Herstart trainingen

Quo Vadis update herstart trainingen / Corona maatregelen

Afgelopen woensdag maakte het Kabinet bekend dat vanaf a.s. maandag 11 mei buiten sporten in groepen voor alle leeftijden is toegestaan, als er 1,5 meter afstand tot elkaar kan worden gehouden. Geen wedstrijden, geen gezamenlijke kleedkamers of douches. Deze week heeft het bestuur van Quo Vadis vergaderd hierover en gekeken in hoeverre de trainingen weer op een verantwoorde wijze opgestart kunnen worden. Hierbij hebben we gekeken naar het beleid van de overheid en RIVM, de atletiekunie, maar eveneens hoe andere verenigingen hiermee omgaan. Naast de uitdagingen omtrent de corona-maatregelen zitten we ook met het feit dat we de verwachting hebben dat de niveau verschillen tussen de lopers is toegenomen. De opkomsten tijdens de wintertrainingen waren minimaal en sinds de corona pandemie is niet iedereen op eigen initiatief blijven lopen. Ten slotte hebben we eveneens een tekort aan trainers.

 

De trainingen zullen vanaf 18 mei aanstaande worden opgestart onder de volgende voorwaarden:

• Algemene richtlijnen RIVM blijven leidend
• Het clubhuis blijft gesloten (dus advies is om voorafgaand aan de training naar de wc te gaan)
• Was vaak je handen (dus voor en na de training)
• Voorafgaand aan de training wordt verzameld bij de ingang van het clubhuis
• Houd 1,5 meter afstand (2 armlengtes) van je trainer en medesporters
• Indien training buiten de baan plaatsvindt (onder bepaalde voorwaarden) houdt eveneens 1,5 meter afstand van passanten. De loper is hierin verantwoordelijk en niet de passanten!
• Loop niet naast elkaar, maar achter elkaar om te voorkomen dat de gehele weg in beslag wordt genomen
• Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog
• Schud geen handen, heb geen fysiek contact met je medesporters en trainer(s)
• Blijf thuis bij verkoudheidsklachten, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging tot 38 graden Celsius. Bij twijfel, niet deelnemen !
• Indien je behoort tot een risicogroep of 70+ bent adviseren wij om niet deel te nemen aan de trainingen
• Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts (vanaf de 38C°) en/of benauwdheidsklachten heeft. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag de atleet weer sporten
• Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het coronavirus (COVID19).Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact.

Voor de trainingen hebben we de volgende richtlijnen opgesteld:

• De training zal in principe plaatsvinden op de baan waarbij uitsluitend de binnenbaan en buitenbaan gebruikt mogen worden
• Indien de groep lopers (exclusief trainers) kleiner is dan 12 deelnemers mag buiten de baan getraind worden, met het advies niet in de bebouwde kom te gaan lopen en nog steeds achter elkaar
• Kom maximaal 10 minuten van te voren
• Ga na de training gelijk naar huis
• Neem zo min mogelijk spullen mee (ook aangezien clubhuis gesloten blijft!)
• De vereniging kan in overleg met de trainer leden de training ontzeggen indien herhaaldelijk niet aan de regels wordt gehouden

Specifieke informatie per training

Maandagavond 19:30 uur

Deze training zal gegeven worden door Anton. Deze groep zal bestaan uit alle niveaus (eveneens cliniclopers mogen hieraan deelnemen) en de trainer is hierbij verantwoordelijk om een training op te stellen die voor iedereen aantrekkelijk is. Indien de groep groter is dan 12 lopers kan alleen op de baan getraind worden. De trainer kan er voor kiezen om een deel van de groep (indien minder dan 12 lopers) de kerntraining buiten de baan te laten uitvoeren.

Dinsdagochtend 9:00 uur

Deze training zal gegeven worden door Simone. Indien de groep groter is dan 12 lopers kan alleen op de baan getraind worden. De trainer kan er voor kiezen om een deel van de groep (indien minder dan 12 lopers) de training buiten de baan te laten uitvoeren.

Dinsdagavond 19:30 uur (baan)

Deze training zal gegeven worden door Wim of Aleida. Deze groep zal bestaan uit alle niveaus en de trainer is hierbij verantwoordelijk om een training op te stellen die voor iedereen aantrekkelijk is. Inlopen, kern en uitlopen zal allemaal plaatsvinden op de baan.

Donderdagmiddag 13:00 uur

Deze training zal gegeven worden door Tjeerd of Evelien. Indien de groep groter is dan 12 lopers kan alleen op de baan getraind worden. De trainer kan er voor kiezen om een deel van de groep (indien minder dan 12 lopers) de training buiten de baan te laten uitvoeren.

Donderdagavond 19:30 uur

Deze training zal gegeven worden door Anton. Deze groep zal bestaan uit alle niveaus  (eveneens cliniclopers mogen hieraan deelnemen) en de trainer is hierbij verantwoordelijk om een training op te stellen die voor iedereen aantrekkelijk is. Indien de groep groter is dan 12 lopers kan alleen op de baan getraind worden. De trainer kan er voor kiezen om een deel van de groep (indien minder dan 12 lopers) de kerntraining buiten de baan te laten uitvoeren.

Zaterdagochtend 9:00 uur

Deze training zal gegeven worden door Wim. Dit is een duurlooptraining en zal alleen plaats kunnen vinden indien de groep maximaal 12 mensen bedraagt. Indien de groep groter is dan 12 lopers kan er voor gekozen worden op te splitsen (korte / lange route)

Laten we allemaal begrip hebben voor de huidige situatie en dankbaar zijn dat wij een sport beoefenen die we afgelopen maanden gewoon konden beoefenen. Voor de trainers wordt het zeer uitdagend om een training te bedenken rekening houdende met bovenstaande maatregelen. Een dringend verzoek aan jullie om respectvol te zijn naar jullie trainers. Ook al verloopt de training wellicht niet helemaal naar hoe jullie het graag zouden zien! Wees blij dat er weer getraind kan worden.

Nieuwjaarsreceptie 2020

Maandag 6 januari was er weer de jaarlijkse nieuwjaarsreceptie bij quo vadis.

Na een kort trainingsloopje was het clubhuis redelijk gevuld met qv leden.
Voorzitter Michiel Lelzs nam namens het bestuur het woord voor een kleine terugblik 2019 en een voorruitblik 2020.

Terugkijkend op 2019 was het opvallend dat er mooie grote opkomsten op de trainingsavonden waren.
Ook zijn er in het afgelopen jaar regelmatig door grote groepen de nodige wedstrijden gelopen.
Voor 2020 sprak hij de wens uit om ook in het nieuwe jaar weer prachtige wedstrijden te gaan lopen
en deed hierbij een oproep naar alle leden om dit eens te gaan ervaren.
We mogen terugkijken op een mooi jaar, met een stabiel ledenaantal, waar we weer trots mogen zijn op een geslaagde Eemmeerloop en Sint-Nicolaasloop.

Speciale dank ging er naar de evenementen commissie die daar hun handen vol aan hebben.
Teven werd er als blijk van waardering een klein presentje overhandigd aan alle trainers en bestuursleden
voor hun inzet van het afgelopen jaar.

De voorzitter wenste iedereen een gezond en sportief 2020 toe.

Sint-Nicolaasloop 2019

Vandaag (zaterdag 30 november 2019) is onder een stralende winterzon de 44e Sint-Nicolaasloop
gehouden door trimvereniging 'Quo-Vadis'
Ruim 400 deelneemers in de leeftijd van 7 tot 77 verlegden hun grenzen op afstanden
van 5, 10 of 15 kilometer. Een klein deel was onverhard maar dit had geen effect
op de scherpe tijden van onze atleten!

De zopie ging erin als koek en op vele smartphones staan nu vrolijke selfies
van Sinterklaas en zwarte piet!

Prachtig om te zien was de kidsrun waarin aanstormend talent onderling aan het strijden waren.

Wij van Quo-Vadis hebben van jullie prestaties genoten en hopen jullie volgende jaar weer te verwelkomen.

Dank aan alle vrijwilligers en sponsoren die deze dag weer tot een groot succes hebben gemaakt.

Geniet van de prachtige foto's welke door diverse fotografen gemaakt zijn.
Bezwaar voor publicatie? mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.


Kidsrun        -      Harry van 't Veld

5 km           -      Harry van 't Veld

10 km          -      Harry van 't Veld

15 km          -      Harry van 't Veld

Diversen       -      Tjeerd Koelewijn

Diversen       -      Wim Bos

Langs de Eem   -      Klaas de Graaf

Diversen       -      Klaas Blokhuis

Uitslagen Sint-Nicolaasloop

Zie hier de LIVE uitslagen van de 44e "Sint Nicolaasloop" 2019

Seizoen - 2019

Samen bewegen, je doet het bij "Quo-Vadis"

De vakanties lopen weer ten einde en die extra vakantie kilo's
willen we er weer af trainen toch?
Daarnaast is het heerlijk en gezond om te bewegen en voor je
drukke leven goed in je vel te zitten.

Vanaf maandag 2 september starten de reguliere trainingen weer.
Bent u in staat om 5 km hard te lopen en zoekt u net wat meer?
kom dan gezellig meetrainen bij één van de vele trainings momenten van "Quo-Vadis"

Trainen in groepsverband is vele malen leuker dan alleen lopen!

Probeer het nu 1 maand gratis.

Informatie over de verschillende trainingen vindt u via deze link:
https://www.quovadisbunschoten.nl/index.php/trainingsoverzicht

Wilt u leren hardlopen? Vanaf maandag 9 september start er ook weer een startersclinic.

Informatie over de clinic kunt u HIER vinden.

Marathongroep

      BREAKING NEWS !!

     

      Bij voldoende belangstelling start Quo Vadis, in samenwerking met Sportiva, een marathon groep !

      Wat is de bedoeling ?

• Begeleiding 20 weken > start zaterdag 7 december > marathon voorjaar 2020
• Instapniveau 15 km makkelijk kunnen hardlopen
• Trainen 3 x per week
• Om de week samen duurloop met trainer
• Wekelijkse toezending schema
• Preventief groot sportmedisch onderzoek (1) verplicht
• Trainen met hartslagmeter verplicht
• Persoonlijke intake
• Groepsapp deelname
• Samen aantal wedstrijden bezoeken
• Informatie voeding-trainen op hartslag-ademhaling
• Afbouwschema voor na de marathon

      Voor leden bedragen de kosten trainingstraject(betaling in 2 termijnen):

• Bij 6 personen (minimaal aantal) euro 245
• Bij   8 personen euro 185
• Bij 10 personen euro 150
• Bij 12 personen euro 125

      Opgave via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

      Quo-Vadis leden die zich opgeven krijgen 20% clubkorting.

      Voor niet-leden bedragen de kosten trainingstraject euro 255(betaling in 2 termijnen)

      Extra kosten leden en niet-leden:
      Preventief groot sportmedisch onderzoek bij SMA Midden Nederland euro 235 (1)

     (1): geheel of gedeeltelijk vergoed door ziektekostenverzekeraar

     Vragen? 

     Neem contact op met Anton Schoonderbeek,

     06-10239223 / Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Eemmeerloop 2019 info

De 35^e editie van de Eemmeerloop is alweer voorbij!

Het begon allemaal al in de vroege ochtend, waarbij er zo rond half acht al veel vrijwilligers actief waren
met het optuigen van de start/finish locatie in het centrum van Spakenburg.

Lees meer...

Eemmeerloop foto's en uitslaglink

Uitslagen met video van de 35e Eemmeerloop 2019 

De organisatie heeft besloten dat de etappe uitslagen niet meer gepubliceerd worden!  
Het aantal deelnemers wat de tijdsregistratiekaart inleverd is zodanig laag
dat dit geen realistische uitslag geeft.

Voor vragen: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Door diverse vrijwilligers zijn er weer prachtige foto's gemaakt over het parcours.

• 50 km estafette           -     Harry van 't Veld
• Laakpad                   -     Wim Bos
• Etappe 3                  -     Klaas de Graaf
• Etappe 5                  -     Klaas de Graaf
• Sfeerfoto's algemeen
• Start 10 km               -     Dick van Breda
• Start  5 km               -     Dick van Breda
• Finish 5&10 km            -     Dick van Breda
• Prijzen 5&10 km           -     Dick van Breda
• Div start/finish          -     Dick van Breda
• Start 50 km loop          -     Dick van Breda
• Finish 50 km loop         -     Dick van Breda
• Prijzen 50 km loop        -     Dick van Breda
• Div foto's                -     Tamara Boneschansker
• Div foto's                -     Maurice Beekhuis          

 

Waarschijnlijk zullen er nog foto's bijkomen.

Bezwaar tegen publicatie? mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.